Como hemos dicho, ahora vamos a mencionar algunos de los cuidados básicos de las sandías:

• Suelo: no es exigente en cuanto a materia orgánica pero sí que necesita un muy buen drenaje para poder relucir.
• Riego: frecuente. Debe mantenerse el suelo húmedo de forma constante o los frutos se rajarán. Sin encharcar ni mojar la planta.
• Clima: necesita de temperaturas por encima de los 20 ºC para desarrollarse de forma óptima. Es muy sensible a las heladas, que harán estragos en el cultivo.
• Luz: la planta de sandía precisa de mucha luz solar, desde su misma germinación. En las primeras etapas, las plántulas corren el riesgo de ahilarse si no reciben la suficiente luz, detalle especialmente importante si se siembra en semillero para su posterior trasplante. 

Beneficios de consumir Sandía

HIDRATACIÓN: La sandía tiene un contenido de agua muy alto (alrededor del 92%), lo que la hace excelente para mantenerte hidratado por tan solo consumirla.

ALTA EN NUTRIENTES ESCENCIALES: Es una buena fuente de vitaminas A y C. La vitamina A es importante para la salud ocular, mientras que la vitamina C es esencial para el sistema inmunológico y ayuda a proteger las células del daño causado por los radicales libres.

Contiene potasio, un mineral importante para la función muscular y nerviosa, así como para mantener un equilibrio adecuado de líquidos en el cuerpo y es talta en citrulina, un aminoácido que puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular y la circulación sanguínea al aumentar los niveles de óxido nítrico en el cuerpo.

BAJA EN CALORÍAS: A diferencia de lo que muchos creen, la sandía es baja en calorías, lo que la convierte en una buena opción para quienes buscan controlar su peso. Una porción de sandía (una taza de sandía cortada en cubitos), que pesaría aproximadamente 152 gramos, tendría tan solo 46 calorías.

FUENTE DE ANTIOXIDANTES: La sandía es una de las frutas más ricas en LICOPENO, un antioxidante que puede ayudar a proteger contra enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer, especialmente el cáncer de próstata.